Arcieri Tiberini - I nostri corsi

I nostri corsi

Corso di base


La durata del corso sarà composta da 6 lezioni di 90 minuti ciascuna; per dare continuità all'esercizio sono consigliabili un minimo due lezioni alla settimana.
Orientativamente i giorni disponibili sono il martedì, venerdì, sabato e domenica; gli orari sono da concordare con il responsabile tecnico.
A fine corso sarà consegnato un diploma di abilitazione al tiro con l’arco e una pennetta usb contenente tutte le nozioni apprese durante il corso.

Struttura delle lezioni

  1. Nozioni di teoria e dati tecnici dell'arco
  2. Esercizi fisici comprendenti mobilità articolare, coordinazione e stretcing (generali e specifici per la disciplina)
  3. Pratica corretta dei fondamentali della tecnica moderna, postura, trazione della corda, l'ancoraggio e mira, fino al rilascio della freccia
  4. 10 minuti di tiro libero

Programma delle lezioni

  1. Norme di sicurezza, postura generale, prima a secco poi con l’elastico della fase di preparazione al tiro
  2. Esercizi di riscaldamento. Controllo apprendimento lezione precedente. Braccio dell'arco intrarotazione del gomito dalla spalla a secco e con elastico
  3. Esercizi di stretcing. Controllo apprendimento lezione precedente, mano corda, pretrazione e trazione a secco e con elastico
  4. Rudimenti di psicologia (concentrazione). Controllo apprendimento lezione precedente, ancoraggio al viso e mira
  5. Riepilogo, Rilascio, mantenimento posizione
  6. Completa memorizzazione della sequenza di tiro, solo visuale con arco scuola

Durante le lezioni l'attrezzatura composta da arco scuola, frecce e accessori sarà fornita gratuitamente dalla società.

Corso di I livello


Il corso di I livello è adatto a chi, dopo il corso base, ha trovato pienamente gratificante la pratica di tiro con l'arco e vuole intraprendere l'agonismo partecipando alle gare del calendario FITARCO.

Nel corso si miglioreranno gli aspetti tecnici e mentali con nozioni di preparazione specifica.
Sarà creato un programma specifico per l'allievo, le cui tempistiche saranno concordate con il Tecnico, al fine di raggiungere gli obbiettivi prefissati.
Il corso formerà maggiormente l'allievo, che avrà così l'opportunità di partecipare alle competizioni agonistiche.